İncir, hem lezzetiyle hem de besleyici özellikleriyle bilinen bir meyvedir. Anavatanı Anadolu olan incir, dünyanın birçok bölgesinde yetiştirilmektedir. İncirin taze olarak tüketilmesinin yanı sıra kuru incir de oldukça popülerdir. İçeriğinde lif, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bulunur. Bu özellikleriyle sindirim sistemine, bağışıklık sistemine ve genel sağlığa faydaları vardır. Ayrıca enerji verici özelliğiyle sporcuların da tercih ettiği bir atıştırmalıktır.
İncir Notaları
Re Re# Do# Fa La#
Si La Re Re# La#
Re# Sol# Sol Fa# Mi
La Re La# Fa# Do#
Fa# Re Do# Sol Re#
Re# Si Do Sol# La
Fa Mi Re# Re La#
Mi Fa Fa# Re Si
Mi La# La Sol# Si
Sol# Si Re La# Fa
İncir Akorları
Fm B Cm Bm D
Dm Am E Cm D
C Dm Em D# D
G Am D# C# Bm
G F C# Gm Bm
B G# Cm F F#
Fm Em G G# Am
A# A Dm Bm D
Bm C# G# F# Am
A# B F# Fm F
İncirin sağlık açısından faydaları oldukça çeşitlidir. Lif içeriği sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler. Antioksidanlar sayesinde vücudu zararlı maddelerden arındırır ve hücreleri korur. Aynı zamanda potasyum, kalsiyum, demir gibi mineralleri içerdiği için kemik sağlığına da olumlu etkileri vardır. Taze incirin yanı sıra kuru incir de içerdiği doğal şekerlerle hızlı bir enerji kaynağıdır.
İncir, doğanın bize sunduğu eşsiz bir lezzet ve sağlık deposudur. Enerji verici özelliği, besleyici değerleri ve sağlık açısından sunduğu faydalarıyla sofralarımızda önemli bir yere sahiptir. Her mevsim taze ya da kuru olarak tüketilebilen incir, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. Günlük beslenme rutinimize incir eklemek, vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve enerjiyi karşılamamıza yardımcı olabilir.
